PainIsTemporaryGloryIsForever

Distans: 223km
Tid: 19.50.24 h.m.s
Medelpuls: 145 slag / min.

Så är det! Upp om 6h, så nu säger jag...
Godnatt!

Precis som vanligt. Ingen grym kvalité. Men bättre än inget : )





Som sagt. Sugen på att köpa ett tredje par skor också! Men vet inte vilka bara!?

Då var det första passet i mina Asics Gel Landreth avklarat. Har bara gått lite i dom tidigare, men nu har de även varit med på en löprunda. Blev 10.34 km i Ängggårdsbergen. De första 6km ihop med Karin, sedan efter det sprang vi åt varsitt håll : ) Efter 9km kände jag att det vore skönt med en riktigt snabb km i bena inför Blodomloppet så drog på lite extra. 3.33min tog den. Annars kändes faktiskt bena lite småsega idag.
All info om dagens runda hittar ni HÄR.







Imorgon blir det lugnt. Bara att ladda inför onsdagen!

Springer vanligtvis i mina Asics Gel 1150.

Men.

Om jag skulle få för mig att köpa ett par, vad jag kallar, springa-snabbt-skor. Vad ska jag köpa för några då? Någon som har något bra tips?

Väldigt tacksam för svar!

Kom hem från jobbet ca 15.15 Efter det har jag bara legat ute i solen och haft det gott. Somnade till och med en stund. Fint ska det va! Kanonväder verkligen...



Har tänkt över min målsättning till Blodomloppet och kommit fram till att det nog blir svårt att få en kanontid på onsdag. Efter vad jag hört skall det vara riktigt trångt och eländigt, och blir det så, ja då får man försöka att inte ta det så allvarligt. Men lite svårt att ha den inställningen ändå efter att ha fått nytt PB i alla de senaste loppen som jag ställt upp i.
Som det verkar just nu skall det bli runt 20 grader, och det låter helt perfekt! Karin är ledig imorgon så då ska hon åka in till Nordstan och hämta ut våra startbevis. Skönt att ha de gjort.

Nu ska vi snart bege oss ut på en runda. Antingen upp i Änggårdsbergen, eller bort till Slottsskogen och kika in vilka backar som blir jobbiga på onsdag : )

Ingen som vill sponsra mig med ett par springa-snabbt-skor förresten? : )

Yes! Då var det bara 3 dagar kvar tills Blodomloppet går av stapeln. Det allra bästa är att det går i Slottsskogen, dvs gångavstånd härifrån. Rätt skönt då det är mitt i veckan. Var inne på deras sida innan och såg att närmare 10.000 är anmälda. Kan bli trevligt! Det som är mindre trevligt är att det inte är indelat i några som helst startgrupper. Gäller med andra ord att försöka få en bra startposition.

Kommer att sikta på under 39 minuter. Har i och för sig ingen koll på hur tuff banan är, men stämmer allt borde 39 min vara realistiskt. Fast det är klart. Får man ingen bra "startposition" så känns det omöjligt att göra ett bra lopp. Men men.


Bra väder + 10.000 personer. Kan bli en riktig fest!

Ses där!

Nu är det klart! 19 Juni kör vi ett socialt långpass uppe vid Skatås, här i Göteborg. ALLA är välkomna. Blir inget högt tempo då tanken är att alla skall orka springa. Tanken är att vi träffas vid anslagstavlan kl. 10.00 och snackar ihop oss lite. Men tycker att vi utgår från att vi börjar med slingan på 18 km. Är det då någon som känner att hon / han inte orkar längre, så är det helt ok. Det är ju ändå 18 km! Sen de som känner sig pigga kan fortsätta med 10 / 8 / eller 5km slingan efter det. Detta kan vi ju diskutera fram tills dess men att börja med 18km tycker jag vore en bra idé.

Intresserad? Du kan anmäla ditt intresse på flera olika ställen. Dels här på sidan. Sedan har jag och Karin (hos henne kan ni också anmäla ert intresse) skapat en grupp på Facebook om detta som ni hittar här:

http://www.facebook.com/event.php?eid=131862546824396#!/event.php?eid=131862546824396

Sedan diskuterar vi även det hela på jogg.se, på dess forum som ni hittar här:

http://jogg.se/?sida=forum&subid=11324&searchstr=

Bjud med era vänner så kommer vi bli ett skönt gäng som springer! Detta blir första gången, men definitivt inte sista.



Följer du med?

All info om detta kommer upp under dagen!

Även anmäld till Potatisjoggen i Alingås nu. Blir första gången jag springer. Karin är också anmäld!

Då var det gjort! Anmält mig till Midnattsloppet här i Göteborg, 21 Augusti. Har sprungit det båda åren innan också. Dessvärre går det av stapeln samma dag som Prinsens Minne i Halmstad i år. Och siktar man på ett PB så är det självklart i Halmstad man skall springa. Har slagit personligt rekord där båda gångerna jag sprungit.
Midnattsloppet däremot är en enda stor fest, och därför föll valet på den tävlingen. Anmäld i startgrupp 1B (36-40min).




3 dagar kvar till Blodomloppet nu.
Ses där!

Blev som planerat ett långpass ihop med Karin ikväll. Blev sammanlagt knappt 19km med start uppe vid Sisjön, sedan sprang vi längs Sandsjöbacka leden. Delvis rätt tuff terräng, men det är bara härligt. Lite måste man få slita! Dessutom min första runda i korta tights. Och faktiskt. Det var riktigt skönt! Kan lätt bli att man fortsätter springa i sådana.

Trodde faktiskt Karin skulle vara rätt seg idag. Hon var trots allt inte på topp igår : ). Men ett medeltempo på 5.48 tycker jag är starkt jobbat på ett så pass långt träningspass. Enda gången hon var ur balans var när hon höll på att snubbla på en orm. Men vet inte vem som blev mest rädd av dem två? Jag agerade lite fotograf under rundan också, precis som vanligt när vi springer ihop! Alltid kul att få kunna dela med sig av lite bilder från en löptur. Dock inte högsta kvalité på bilderna.

Tid:	01:48:49
Distans:	18,76 km
Medeltempo	5.48min/km
Medelpuls	141slag/min

Allt om dagens runda kan ni se HÄR!




Visst ser det härligt ut? Men nu kommer den bilden som jag blev allra nöjdast med!



Håller förövrigt på med att försöka styra upp ett gemensamt långpass här i Göteborg. Närmare bestämt i Skatås. Intresse finns, så det lär bli av. Vill du följa med?

Aldrig. Jag har aldrig sprungit i tights. Alltid varit shorts som gällt för mig, med eller utan underställ. Tänk er själva, Långben i tights? Läckert med hans muskulösa ben! Fick till och med ett par skitsnygga långa Craft-tights av min kära flickvän för ett par jular sedan. Dom ligger intryckta någonstans i gaderoben där jag, och definititvt hon, INTE kan se dem! För dom finns inte i min värld. Tjoff. BORTA!
Tacksamt att köpa tights till mig?



Men så idag helt plötsligt fick jag för mig att prova ett par korta tights från ProTouch. Mycket beroende på att de NIKE-shortsen jag kollade på inte fanns i min storlek.

Och hoppsan. Dom satt som ett smäck på mig! Blev om möjligt än snyggare! Dessutom riktigt sköna. Så snart skall jag inviga dem när vi skall upp till Sisjön och springa.

Karin tipsade om det här klippet. Och jag kan bara instämma, finare blir det inte!



Någon som håller med?

http://www.teamhoyt.com/

Fortfarande bilder från MarathonFoto. Rätt skön känsla när man kom springande här.

Mina grymma Asics-skor! Dom högra har jag fortfarande inte provsprungit med, men den dagen kommer. Har ibland funderat på att köpa ett par springa-snabbt-skor men undrat om det verkligen är värt det? Kommer det gå snabbare? Tänk om det går långsammare, då kommer jag aldrig använde dem igen. Vore skoj att få höra från någon som använder sådana skor. Är det bra?



Var på Stadium i Sisjön igår och letade efter ett par shorts och t-shirt från NIKE. Men fanns inte kvar i rött. Så ska bege mig en sväng till Stadium på Frölunda Torg sen. Kanske finns dem där!

Senare idag blir det löpning. Tro det eller ej : )

Fram till för en månad sedan sprang jag och Karin ALLTID utan en Garmin Forerunner 305. Det existerade inte i våran värld helt enkelt att ha något sådant. Men så en dag där fick jag provspringa med min brors Garmin-klocka och blev helt såld direkt. En sådan var jag bara tvungen att ha! Även Karin kände att en Garmin, det är hennes grej. Så sedan dess har vi ALLTID sprungit med våra kära klockor. Inte en meter utan dem. Och lyckliga det var vi verkligen...

Men så idag beslutade vi oss för att bege oss ut på en längre löprunda. Tänkte att 18km uppe vid Skatås skulle vara lagom. Så vi fixade iordning oss för ett "lagom" långpass som ni kan se här under.




Humöret var helt enkelt på topp! Skatås ligger på andra sidan stan så fick bli bilen dit. Men så, när vi nästan var framme utbrister Karin, faaaaaaaaaaaan, heeeeeeeeeeelveeeeete, jäääääääävla skit! Ajajaj tänkte jag. Nu har hon antagligen glömt sin hårtofs eller vad man kallar det. Men hon hade lyckats glömma sin klocka, pulsband, ALLT. Så var den här kvällen försörd. Hon kunde bara inte springa ett långpass utan klocka. Hur ska hon då veta om 5 år att hon sprang 18 km i Skatås den 28 Maj 2010?



Så blev 10 km med en grymtande flickvän. Men nu har hon fått i sig lite mat och därmed även blivit lite gladare!

Tid: 53.29
Puls: 136 slag / minut
Medeltempo: 5.24

Skönt trots allt med en sådan lugn runda. Lutar åt löpning imorgon igen. Så otroligt skönt att bara bege sig ut i skogen och springa. Inte mycket som slår det?

Så länge hon har med sin klocka...

Karins reflektioner över denna runda hittar ni HÄR.

Dagens runda blev inte alls som planerat. Varför? Det skriver jag om senare. HÄR är den i alla fall.
Nu TACOS!

Varit inne och läst lite artiklar om vila, återhämtning och liknande i samband med löpträning. Så pass intressant att jag passar på att länka dit. För själv har jag noll koll på sådant. Artiklarna hittar du HÄR.

Tanken är att jag och Karin ska upp till Skatås senare idag och springa 18km. Det är alltså tanken. Nu öser regnet ner ute och man blir inte så jättemotiverad. Men löpning kommer det bli, det är en sak som är säker. Är dessutom ledig idag så energi finns det gott om.

Funderar även på att svänga förbi Stadium en snabbis sen : ) Se ifall dom har kvar erbjudandet på shorts och t-shirt från NIKE för 299kr.

Bilder från MarathonFoto. Därför lite suddiga (ju mer man förstorar bilderna, desto suddigare blir dem). Men tänker definitivt beställa ett par av bilderna!




Alltid kul och få lite bilder från när man springer.