PainIsTemporaryGloryIsForever

Nya tider.

Ny sida.

Från och med NU kan man följa min löparblogg på den här adressen:

http://alexanderabrahamsson.blogspot.com

Fortfarande under uppbyggnad!

Morsan och farsan: Det är bara att trycka på adressen så kommer ni dit =)

Dagens träning på SATS avklarad. Nu blir det snart jobb!

På tal om annat än skor:

Någon mer som pronerar ytterst lite?
Vilka skor springer ni i?

Efter att ha kört ett hårt pass igår på knappt 8km så längtar jag efter lite längre distanser faktiskt. Och det kommer det definitivt bli nästa helg, 19 Juni, när vi ordnar ett gemensamt långpass här i Göteborg. Det är redan närmare 20 anmälda så det kommer bli väldigt trevligt känns det som.

Idag däremot bär det av till SATS.
Imorgon vilodag för benet. (ev. en kort lugn runda)
Fredag SATS.
Lördag TÄVLING.

Var lite osäker inför dagens runda. Drog ner förväntningarna på mig själv, för mig själv. Men visste samtidigt att Karin gjorde en kanonrunda igår. Vill inte vara sämre själv. Snörade på mig skorna, satte på mig min garmin. PANG iväg!

1	00:03:44	1,00	03:44
2	00:03:30	1,00	03:30
3	00:03:43	1,00	03:43
4	00:03:50	1,00	03:50
5	00:03:44	1,00	03:44
6	00:03:45	1,00	03:45
7	00:03:49	1,00	03:49
8	00:02:36	0,72	03:36

Snittkm gick på 3,43.
Så nu känner jag mig riktigt nöjd.

Medelpuls: 172 slag / min
7,72 km på 28,44.
Nytt rekord på den sträckan.

All info om dagens runda finns HÄR.

Och Karin, tack! Vi får varandra att springa än snabbare!

Under 38.34 på milen är bara en tidsfråga. Antagligen redan nästa lopp. Som är 10km.

Snart dags att ta tag i dagens pass. Blir spännande! Har inte riktigt bestämt mig för vilket tempo jag skall hålla men känns som 4.30 kan bli rätt behagligt. Men känner jag mig själv rätt kommer jag öka succesivt : ).

Återstår att se!

Då var första arbetsdagen gjort! Hann även med en sväng på gymmet på morgonen. Kändes bra. Blir inte lika ofta nu när det är vår / sommar. Men kanske blir oftare nu om inte min vad blir bättre : ( .
Hoppas på att jag kan ut och springa en liten bit imorgon i alla fall. Så man känner sig lite i form tills lördagen. Då blir det som sagt tävling i Alingås vid tre-tiden. Sen fotboll-vm på kvällen. Så nu vet du det Karin! : ) Säkrare att skriva det här än att säga det 4 ögon emellan haha.

Funderar vidare på det här med IK Jogg...
... och det här med springa-snabbt-skor!

Alexander

Efter konsert igår mellan 18.45 till 24.00 blev det vila idag! Eller rättare sagt, vi var på dop idag så tiden räckte inte riktigt till. Men Green Day var helt magiskt. Det bästa jag sett, upplevt på en arena!

Blir ingen löpning imorgon heller. Tänkte att högerbenet skall få vila en dag till. Har lite småont i det nu, och då får det bli gymmet istället!


Bild från Vättlefjäll där vi sprang 25km.

Här kan man se min målgång i Blodomloppet!

Alexander Abrahamsson målgång.

Har dessutom hunnit med att springa 10km idag tillsammans med Karin. Just nu inväntar vi målgången i Stockholm Marathon. Snart iväg till Ullevi och Green Day.

Har för första gången gjort ett litet videoklipp av bilder. Blev ett om Karin så att hon lättare skall kunna motivera sig i fortsättningen. Inte så långt, men alltid något!:




Vad tycker ni?

19 Juni kör vi ett socialt långpass uppe vid Skatås, här i Göteborg. ALLA är välkomna. Blir inget högt tempo då tanken är att alla skall orka springa. Tanken är att vi träffas vid anslagstavlan kl. 10.00 och snackar ihop oss lite. Men tycker att vi utgår från att vi börjar med slingan på 18 km. Är det då någon som känner att hon / han inte orkar längre, så är det helt ok. Det är ju ändå 18 km! Sen de som känner sig pigga kan fortsätta med 10 / 8 / eller 5km slingan efter det. Detta kan vi ju diskutera fram tills dess men att börja med 18km tycker jag vore en bra idé.

Intresserad? Du kan anmäla ditt intresse på flera olika ställen. Dels här på sidan. Sedan har jag och Karin (hos henne kan ni också anmäla ert intresse) skapat en grupp på Facebook om detta som ni hittar här:

http://www.facebook.com/event.php?eid=131862546824396#!/event.php?eid=131862546824396
På Facebook är 13st anmälda än så länge.

Sedan diskuterar vi även det hela på jogg.se, på dess forum som ni hittar här:

http://jogg.se/?sida=forum&subid=11324&searchstr=
Här har några utöver FB-anmälarna anmält sig.

Bjud med era vänner så kommer vi bli ett skönt gäng som springer! Detta blir första gången, men definitivt inte sista.

9280 m Herrar. Topp 20:

Resultatlistan är sorterad efter bruttotider

Pl.	Namn	Född	Förening/Ort/Land	#	Netto	Brutto
1	Johan Lundahl		Fysikalisk Kemi 2	7317	(31:18)	31:19
1	Fredrik Johansson		Ullevi	8616	(31:01)	31:19
3	Mikael Eriksson			7024	(31:29)	31:31
4	Magnus Palm			7036	(32:01)	32:01
5	Johan Elverlind			7921	(32:04)	32:07
5	Tobias Lundvall		Astra Zeneca D1	7800	(32:07)	32:07
7	Jakob Eng	1977	Golder lång	7445	(32:11)	32:13
8	Johan Lagerquist		Kill the orcs	7515	(32:17)	32:22
9	Tobias Edin	1984	Team Detector 2	7731	(32:37)	32:38
10	Christian Vejedal	1977	Göteborg	7674	(33:08)	33:08
11	Tobias Ahnoff	1977	Bilstol IK	7340	(33:32)	33:32
12	Enar Andersson		WSP 4	7765	(33:40)	33:40
13	Emil Johansson			7918	(34:11)	34:11
14	Christer Gustavsson	1971	HiQ Göteborg	7707	(34:11)	34:12
15	Alexander Abrahamsson	1984	Västra Frölunda	7397	(34:20)	34:23
16	Jerker Aspgård		WSP 1	7762	(34:40)	34:40
17	Kristofer Andersson		Adduktorerna	7426	(34:39)	34:41
18	Fredrik Johansson	1981	GÖTEBORG	7016	(34:40)	34:43
19	Gary Larsson	1972	Montessoriskolan Goben	7702	(34:53)	34:55
20	Lennart Zakrisson		Embriq	7861	(34:55)	35:01

Efter två långa dagar så var det dags för löpning igen. Lyckades efter många om och men tjata med mig Karin ut, vilket hon även tackade mig för. När vi var tillbaka.

Förr skippade jag träningen när jag inte kände för det. Numera tror jag att det är just dessa pass som gör att man blir bättre. Blev sammanlagt 11km idag och Karin var grym! Vi tog det lugnt men tycker ändå det var starkt av henne med tanke på hur trött hon var. 11km är alltid 11km. Men lugnt kan man knappt säga om Änggårdsbergen. Det går verkligen uppför hela tiden känns det som : ) .

Tanken är att det även imorgon blir löpning, någonstans mellan 10-15km. Tidigt! Sen börjar uppladdningen inför GREEN DAY. Kommer bli riktigt riktigt bra känns det som.

Var inne en sväng på InterSport idag också. Spanade in lite löparskor. Dessutom investerade jag i mitt första träningslinne någonsin.

Finns 2 saker som jag starkt funderar på att göra:

1: Köpa ett par löparskor till. (tävlingsskor)
2: Bli medlem i IK Jogg.

Här kommer lite mer bilder från årets största fiaskolopp arrangörsmässigt sett:


Karin inför loppet.


Vädret var verkligen helt kanon.




Efter ÖIS arrangörsmiss nu i onsdags satsar jag vidare mot lördag. Dags för personligt rekord på milen då istället. Om banan är uppmätt...

Räknas personliga rekord även på träning? Eller måste det vara på tävling?

Ok då! Bjuder även på en hundbild även om det inte hör hemma på denna sidan:


TelefonJack? -Ja tack :D

Sist vill jag också passa på att önska alla lycka till som ska springa i Stockholm imorgon!

Och kom ihåg. Nu är det bara 15 dagar kvar till vårat gemensamma långpass...

Efter att ha jobbat så gott som hela dagen igår somnade jag som en stock på kvällen vid 22.30. Upp vid 5 på morgonen idag för jobb, och efter det en sväng till Lerum med mor och far + flickvän. Men NU är jag hemma igen. Trött, tröttare, Alexander. Men dags att vakna till liv nu så ska springa en liten runda : )

Är fortfarande väldigt besviken på att det inte var korrekt uppmätt.